文摘.班主任职业倦怠
发布日期:2020-06-02 10:42:23 发布人:古华中学
文摘：
班主任职业倦怠
职业倦怠是一种与压力相关的心理问题，那些工作量大、工作时间长、工作强度高的职业，以及那些最具奉献精神、工作最努力的人群，是职业倦怠的高发人群。班主任正符合这两大特征。
职业倦怠是一种出现在正常人身上，持续的、负性的与工作相关的症状，其主要特征是衰竭，伴有痛苦感、自我效率感降低、动机降低以及逐渐出现工作中的非建设性的态度和行为。
职业倦怠有其自身的独特性：1.职业倦怠不同于工作压力；2.职业倦怠不同于工作应激；3.主业倦怠不同于抑郁；4.职业倦怠不同于过劳。
职业倦怠有三大典型症状：1.情绪衰竭，指班主任自身情感资源过度消耗，处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。2.人格解体，指班主任以否定、负性、冷淡、过度疏远的消极态度对待学生。3.成就感降低，指班主任的胜任感和工作成就感下降，消极评价自己工作的意义与工作价值。
班主任职业倦怠应对与调控：1.运用认知重建策略，重新认识和调节压力源。2.运用情绪调控策略，化消极情绪为积极情绪。3.运用行为调控策略，通过放松训练缓解倦怠。4.运用社会支持策略，建立和谐工作和家庭环境。5.适度使用心理防御机制，避免其消极作用。
摘自：班主任职业倦怠的破解之道 刘晓明 文 《班主任》2019年第10期
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